Sikaptegak anjur kiri. Pada hitungan 1, silangkan kaki kiri di muka kaki kanan. Kraissprong dapat pula dilakukan ke belakang. Langkah silang ini dilakukan dengan irama 2/4 b) Gerakan ayunan tangan 1) Ayunan satu lengan depan belakang 2) Ayunan satu lengan kesamping bersamaan dengan memindahkan berat badan

Ilustrasi Gerak Langkah Kaki Rapat Sumber Dymitri Dryer/UnsplashPosisi badan yang benar saat melakukan gerak langkah kaki rapat adalah berdiri sikap tegak. Gerak langkah kaki merupakan salah satu bentuk gerakan dari senam irama. Senam ini merupakan cabang olahraga senam yang dilakukan dengan gerakan bebas diiringi alunan senam irama tidak hanya mengandalkan gerakan olahraga saja, tetapi adanya musik atau irama yang mengiringi membuat senam ini semakin menarik. Aktivitas gerak irama dapat dilakukan tanpa atau menggunakan alat seperti tongkat, bola, topi, dan senam irama harus memperhatikan gerak dengan kecepatan musik, kelenturan tubuh, dan kontinuitas. Dengan demikian, gerakan yang dilakukan dalam senam irama tidak sekadar gerak tanpa tujuan, melainkan demi kesehatan banyak manfaat yang diperoleh dari melakukan senam irama ini antara lain mengeluarkan racun-racun dalam tubuh, membakar lemak, menurunkan berat badan, hingga mendapatkan berat badan yang ideal dan baik untuk kesehatan. Jadi, akhir gerakan langkah kaki rapat adalah sebagai Badan yang Benar saat Melakukan Gerak Langkah Kaki RapatIlustrasi Senam Irama Sumber David Hofmann/UnsplashGerakan langkah rapat dilakukan dengan melangkahkan kaki ke depan kaki yang lain, dan merapat. Dengan badan yang tegak, maka saat melangkah, kita dapat menjaga buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan yang diterbitkan Kemendikbud, terdapat beberapa macam sikap langkah kaki aktivitas gerak berirama, yaitu langkah biasa, langkah rapat, langkah keseimbangan, langkah depan, dan langkah Langkah BiasaGerakan langkah biasa pada aktivitas gerak berirama dilakukan dengan langkah-langkah berikutBerdiri dengan sikap tegak kaki kiri ke depan dan kedua lengan di samping kaki kanan ke depan dan jatuhkan pada melangkah dengan kaki kiri secara Langkah RapatGerakan langkah rapat aktivitas gerak berirama yaituBerdiri dengan sikap tegak kaki kanan di depan kaki kaki kiri di depan kaki dengan kedua kaki Langkah KeseimbanganIlustrasi melakukan langkah keseimbangan. Foto Danielle Cerullo/UnsplashGerakan langkah keseimbangan aktivitas gerak berirama yaituBerdiri dengan sikap tegak hitungan pertama, langkahkan kaki kiri ke hitungan kedua, kaki kanan menyusul melangkah ke tumit kaki kanan masih terangkat, kaki kiri mundur diikuti dengan kaki kanan yang mundur Langkah DepanGerakan langkah depan aktivitas gerak berirama yaituBerdiri dengan sikap anjur hitungan pertama, silangkan kaki kiri di muka kaki hitungan kedua, kaki kiri menyusul dan bersama-sama kaki kanan menyusul langkahkan kaki kiri, disusul kaki kanan, dan diikuti langkah Langkah SilangGerakan langkah silang aktivitas gerak berirama yaituBerdiri dengan sikap anjur hitungan pertama, silangkan kaki kiri di muka kaki atau langkah sulang bisa juga dilakukan ke silang ini dilakukan dengan irama 2/ posisi badan yang benar saat melakukan gerak langkah kaki rapat. Kamu bisa melakukannya secara langsung di rumah. Geraklangkah ke depan dan ke belakang 1) Sikap awal Badan berdiri tegak. Kedua tangan diletakkan di pinggang. Kamu dapat melakukan lompatan tali dengan variasi cepat maupun lambat. Melompati tali dapat dilakukan dengan salah satu kaki secara terus menerus. Melompat tali juga dapat dilakukan dengan salah satu kaki secara bergantian. Selain
Kelentukan(fleksibilitas) c. Kontinuitas gerakan Senam irama menurut perkembangannya ada tiga aliran, yaitu terdiri atas: 1. Senam irama yang berasal dari seni sandiwara, dipelopori oleh Delsarte tahun 1811 – 1871, seorang sutradara. Ia menghendaki agar gerakan dalam sandiwara yang dibuat-buat itu dapat dilakukan dengan gerakan yang wajar.
Selaingerakan langkah kaki, dalam senam irama juga dikenal beberapa dasar ayunan lengan. Gerakan dasar ayunan tangan dalam senam irama diantaranya adalah ayunan satu lengan depan belakang, ayunan satu lengan ke depan dan ke samping, danayunan satu lengan ke samping bersamaan dengan memindahkan berat badan. C. Aktivitas Variasi dan
CaraMelakukan Teknik dasar gerak langkah dan melompat tali. a. Gerak langkah melalui atas bangku senam dari akhir gerakan melangkah, melakukan tolakan melalui atas tali yang dipasang melintang lalu mendarat. b. Yang telah melakukan gerakan berpindah tempat (posisi). c. Setelah melakukan gerakan berpindah tempat (posisi).
PENGERTIANPENCAK SILAT. Beberapa pengertian Pencak Silat menurut para pakar dintaranya sebagai berikut: 1. Abdus Syukur menyatakan bahwa, Pencak adalah gerakan langkah keindahan dengan menghindar yang disertakan gerakan berunsur komedi. Pencak dapat dipertontonkan sebagai sarna hiburan, sedangkaan Silat adalah unsur teknik bela diri . 341 125 309 65 433 494 291 369

gerakan langkah merapat juga bisa dilakukan dengan variasi langkah ke